专家谈治未病 2016-03-18 14:01:16

任继学：午休养气 因时而动

　　国医大师任继学1926年出生，逝世时享年85岁。任老在世时仁心济世，对养生也有诸多体会。他提倡午休养气、因时而动、随季而食。

　　熟悉任老的人都知道，他过目成诵，记忆力极佳。有一次学术会议，40分钟的发言他竟然一口气点出了150本古医书和作者，语惊四座。会后一个学生到图书馆一一查对核实，无半分差错。

　　任老说起为何记忆力不减当年，除了坚持读书学习、勤于动脑之外，还得益于他一个延续了40年的习惯—午休。他每天午饭后都要睡一个午觉。他说，午休就是在“阴阳交换期间，子午线交换，督脉和任脉交换，阴阳相交，阴维阳维，阴跷阳跷相交的时候，我养一养”。

　　此外，任老主张因时而动，运动持之以恒，并总结出一套随季节变化而变化的漫步运动。比如，他年轻时爱登山，年年上长白山，而且还跟着药农一起采药，很有乐趣，一路走出了好心境，也走出了他健康的体魄，更走出了他清醒的大脑。八年时间，他十次上长白山。

　　春夏秋冬几番寒暑，任老也从漫步运动中体会到了漫步与四季的协调。他说，养生要分季节，比如春三月，此谓发陈，那些原来潜藏于地下的青草发芽了，树也发芽了，人体阳气也开始生发了。他认为，此时人体不应做剧烈的跑步，都是缓步慢慢走，以不过度劳累为宜，因为跑步劳神伤气。

　　晚年，任老在他的生活中又新增加了一种养生运动，就是饮食运动。这个运动所指的是他食用的各种食物不是随菜市场的供应而走，而是随着大自然四季的演变而变化，如冬天他就多食白菜。